放送後記

今夜のゲストは、お笑いコンビ「サンシャイン」の のぶきよさん！

なんと2,000ものギャグを持つという のぶきよさん。
まずは挨拶代わりの一発ギャグで登場してもらいました！

のぶきよさんの相方・坂田さんは、半蔵門方面の学校で隼くんと一緒に仕事していますが、
坂田さんとは同じ福岡の大学で知り合い、お笑いの道へ進むことになったそうです。

そんなのぶきよさんに、隼くんからのお願い事が…

「一発ギャグが欲しい！」

なんとのぶきよさん、隼くんの自己紹介に使えるギャグを作ってくれました！
そのギャグは是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください！
（8/3まで聴取可能です）

さらにのぶきよさんは「きょうの動き」というプレゼント、という特技があるそうで、
きょう（２０２０年７月２７日）の動きを披露してもらいました！
さすがにラジオでは動きを説明することができないので、番組公式Instagramにアップしています。
こちらもチェックしてくださいね！

＜きょうの曲＞
MONGOL800 ♪ 月灯りの下で

眠りのワンポイントアドバイス

今回はラジオネーム：きょうか　さんの眠りにまつわる疑問

私は仕事の関係上、起きる時間が不規則になりがちです。
ある曜日では朝５時に起床。別の曜日では朝10時と様々…。
日によって体内時計は変わっていくものなんでしょうか？

＊＊＊

スリープマスターの回答は…

曜日や日によって体内時計は変わりませんので、自分で意識して一定に保つよう、整える必要があります。
方法としては、朝起きる時刻を一定に保つことです。

ただ、不規則なお仕事の場合、お休みの日などは、いつもより長く寝てしまいがちですよね。
そのような場合は、プラス2時間まで朝寝坊OKです。
一旦プラス2時間で起きていただき、眠気が残る場合は、仮眠をとることで体内時計と上手に付き合ってあげましょう。

暗い環境を作り、12時〜15時の間に20分程度、座ったままの姿勢で仮眠をとってみて下さい。