放送後記

今夜のゲストは、4人組バンド「Hi Cheers!」から上野正明さんとChieさん！

隼くんとは初対面のお2人。
それもそのはず、上野さんもChieさんもこれがラジオ初出演だったんです！
めちゃくちゃお喋り上手でしたけどね…

「Hi Cheers!」はまもなくメジャーデビューする4人組バンド。
全員がヴォーカルを担当する、珍しいバンドなんです。
このバンド名「Hi Cheers!」の由来を聞いてみると、他にも候補があったそうなんです。

その名前とは…
是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください！
（7/20まで聴取可能です）

Hi Cheers!のデビューシングルが7月17日に配信スタート！
隼くん曰く「テーマパークにいるようなイメージ」の曲だそうです。

＜きょうの曲＞
Hi Cheers! ♪ ABCがワカラナイ

眠りのワンポイントアドバイス

今回はラジオネーム：さゆり　さんの眠りにまつわる疑問

私は、夜寝る前に何も食べない方がぐっすり眠れて、翌朝スッキリ起きることができます。
逆に満腹の状態で寝ると、翌朝はスッキリ起きることができません。
空腹と眠りって、何か関係あるのでしょうか？

＊＊＊

スリープマスターの回答は…

食事と睡眠は非常に深い関係があります。
眠りはじめの3時間は質の高い睡眠を取ることができる、非常に重要な時間になります。
そのタイミングで食事すると、消化しようと胃や小腸などの臓器が活発に動いてしまうため、睡眠の質の低下につながってしまいます。

空腹で寝た場合は、臓器もしっかりと休まり、質の高い睡眠を取るための準備に専念することができるのです。
理想は、眠る2〜3時間前までに食事を済ませましょう。
どうしても眠る直前に食事をとらないといけない場合は、スープやヨーグルト、チーズ、バナナのような消化の良いものをとってください。