放送後記

今夜のゲストは、アルコ＆ピースの平子祐希さん！

この番組もようやく「リモート収録」が終わり、対面で収録できるようになりました。
隼くんも一安心！

平子さんと隼くんは、今年1月の朗読劇「芸人交換日記」で共演。

そんな平子さんは外出自粛期間中、家族4人でずっと家で過ごしていたそうです。
そこで改めて、自分の奥さんへの愛の深さを知ったそうですよ。

たまには一人になりたいと思う時間があり、部屋にこもることもあったそうですが、
ものの15分で耐えきれなくなり、部屋を飛び出し、奥さんを抱きしめたのだとか！
超がつく「愛妻家」です！

そんな平子さんから飛び出した名言…

「愛ってファンタジー」

是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください！
（6/22まで聴取可能です）

＜きょうの曲＞
NOKKO ♪ 人魚

眠りのワンポイントアドバイス

今回はスリープマスターに、「おうち時間」を過ごしているあなたへ、上手に付き合うポイントを教えてもらいました。

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今日は、自分を癒してあげる時間をしっかり作ろう、というお話です。

ぐっすり眠るためには、入浴がとても大切と過去にもお伝えしていますが、慣れない生活が続くと、どうしてもストレス、疲れが溜まりやすくなり、イライラもピークに。
人は、ほっとする時間＝リセット時間が必要になります。

シャワー派の人は今こそバスタイムを楽しむときです。
シャワーではなく、体全体をお湯で包んであげて、気持ちをほぐしていきましょう。
もともと入浴派の方は、バスオイルや入浴剤でさらに自分が癒される空間づくりを楽しんでください。

お子様と一緒に入るお父さん、お母さんは、寝る前に今度は自分のために15分だけ入浴してみてください。
面倒な方は、フットバスやハンドバスでもかまいません。
寝る前に身体を温めることが、その日ぐっすり眠る秘訣です。
寝る1時間前までに、40度くらいのぬるま湯に15分。
ぜひ実践してくださいね！