#58 先週に引き続き芸人交換日記で共演した、宮下草薙から宮下兼史鷹さんをお迎え！

今回も先週に引き続き、朗読劇「芸人交換日記」で共演した、宮下草薙から宮下兼史鷹さんが登場！

リモートでご出演となりました！

今回はお家時間での過ごし方、

また小森くんも思わず唸ったほど懐かしい、ベイブレードなどについてトークいたしました笑

今日は、『ラジオネーム：ろうろ　さん】

Q.「僕はよく、学校の休み時間などで机にうつ伏せして寝るのが大好きです。

至福の時間なんです！とっても気持ちいいんです！

そこでふと思ったのですが、机にうつ伏せで寝るのは良くないですか？」

スリープマスターの回答は…

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うつ伏せでのお昼寝、問題ありません！

姿勢については、完全に横になってしまうと深い睡眠に入ってしまい、

夜の睡眠に影響を及ぼしてしまいます。完全に横にならない上半身を起こした姿勢、

もしくは机に顔を伏せて眠ることをお勧めしています。

私たちの体のリズムでお昼ご飯を食べ終えた頃の13〜15時頃に眠くなるのは、

とても自然なことです。眠気を感じた時に何もせず、仕事や勉強を頑張る方も多いと思いますが、

集中力や業務効率が低下してしまいます。

そのため、15分程度のお昼寝は業務効率の向上に非常に効果的です。

これからもお昼寝を効率よく取り入れてみてくださいね！

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とお答えいただきました！

GENERATIONS 小森隼のGood Laugh and Sleep