寝る時に使うもの、『枕』についてです。

 

■今週（10/3～10/7）のテーマ：『枕』

 

10/3（月）　　『枕の歴史』

 

枕は、はるか昔から使われていたと考えられています。

一般的には人類が進化して、2本の足で歩くようになった頃には、

既にあったとされています。

 

直立して歩くようになったことで、重い頭を支えるために、

背骨の形が“アルファベットのＳ字の形”になっていきました。

同時に頭を支える首の骨・頚椎も前傾姿勢になっていきましたが、

この姿勢のままで仰向けになると

頭と床の間に隙間ができるそうなんですネ。

 

そこで、この隙間を埋めるために、“頭の下に何かを置くと

気持ちよく休めるのでは？“と気づいたことで、

枕を使う習慣が始まったと考えられています。

 

それでも、“枕を使わないほうが楽で、グッスリ眠れます”という方も　

いらっしゃるそうなんですネ。

そういった方の場合、単なる“好みの問題”のケースもありますが、

“ストレートネックが原因”というケースも少なくないそうです。

 

『ストレートネック』とは、正常な首の骨がひらがなの

『く』の字のようにカーブしているのに対し、

真っすぐ（ストレート）になってしまった状態をいいます。

ストレートネックの方の場合、枕を使うと首が上がってしまうことで、

息苦しさを感じてしまうそうなんですネ。

 

他にも、“寝る時にうつ伏せの方”や“寝返りが少ない方”も、

枕を使わないほうが楽に寝られるのだそうです。

 

【感想】

今、枕の専門店も多数あったり、数万円もするものから、

そば殻とか昔からある枕もあって、

正直何を使ってイイのか、私、分からないんですよねぇ。

 

私もちょっとストレートネック気味で、

枕を使わないほうが楽だな・・・と思うこともあるので、

やっぱり自分に合った枕を探したほうがイイですネ。

 

 

10/4（火）　　『日本の枕の歴史』　　注：ニッポン放送は緊急報道のため休止

 

枕は日本でも、はるか昔から使われていたと考えられています。

奈良時代の8世紀中頃に建てられた、奈良・東大寺の正倉院には

『白練綾大枕 （しろねりあやのおおまくら）』という枕が保管されていて、

これが“現存する日本最古の枕”といわれています。

 

この枕ですが、“草を集めて四角くしたものを、

高級な絹の布で包んだもの“だそうです。

 

その後、時代とともに枕は変化していきます。

鎌倉時代には、中国が『唐』の時代から作り始めた

“陶器の枕”が伝わってきます。

この枕ですが、中が空洞になっていて、ヒンヤリしているのが特徴で、

上流社会の人々の間で、“夏用の枕”として使われていたそうです。

 

それでも江戸時代までは“木の枕”が主流で、

箱のような形をしていることから、『箱枕』とも呼ばれていました。

当時の枕は結った髪の毛を守るためのもので、

頭ではなく首に当てて使っていました。

そのため、眠りやすさを考えたものではなかったそうです。

 

時代が明治になると、文明開化とともに様々な枕が登場しました。

現在のように“平らな枕”が使われるようになったのは、

昭和になってからだそうです。

その後、高さを調節できる枕など

様々なタイプの枕が開発されていきます。

 

【感想】

陶器の枕！いくらヒンヤリするからといって、

これ、硬すぎやしませんかねぇ。

 

時代劇で使った枕、痛かったなぁ～。

また髪を結ったまま寝るなんて、

全然リラックスできないなぁ～と思いました。

 

やっぱりこう頭が自由にゴロゴロして、首もゴロゴロできて、

髪の毛がグシャグシャになっても、

楽に寝るのが私は好きですネ。

 

 

10/5（水）　　『枕の豆知識①』

 

良い睡眠をとるには、枕はとても大事な要素です。

“寝ていて、肩や首が凝るんです”という方の場合、

枕が合っていないことが大きな原因とされています。

 

枕が高すぎると、首に無理な力がかかるため、

首や肩の凝りの原因となります。

逆に低すぎると、血液が頭に下がって脳を刺激するため、

寝付きが悪くなるそうです。

 

“一般的に理想とされる枕の高さ”は、大人の女性で約5ｃｍ、

男性で6ｃｍ、体格の良い方は7ｃｍが基準だそうです。

この場合の“枕の高さ”とは、

“実際に頭を乗せて沈み込んだ時の高さ”のことで、

敷き布団の硬さによって変わってくるそうです。

 

そして枕の硬さも大切なポイントで、中に入れる材質によって

大きく変わっていきます。

一般的に枕が柔らかすぎると、頭が深く沈んでしまうため、

寝苦しくなることが多いそうです。

逆に硬すぎると、首筋が安定しないそうなんですネ。

 

また人は、ひと晩のうち20回以上も寝返りを打つといわれています。

そのため、“寝返りに十分対応できるだけの幅”があって、

さらに“寝返りが打ちやすい状態を保てる枕”というのが

理想なのだそうです。

そして“首の自然なカーブを維持しながら、フィットする”というのも

大事なポイントだそうです。

 

【感想】

私も自分の頭に合った枕が欲しいんですが、

種類が多すぎて、悩むところですねぇ。

『バスタオルを三つ折りにしたくらいがちょうど良い説』というのもあって、

やってみましたが、これもなかなか良かったですねぇ。

“結局、何でもイイのかな”って思う私もいますが、

“マイ枕”、年内中には欲しいなぁ・・・

 

 

10/6（木）　　『枕の豆知識②』

 

人の頭の重さは、体重の約10％といわれています。

体重が50キロの方は5キロ、60キロの方は6キロです。

それだけの重さのものを、枕は毎晩支えていることになります。

 

そのため、使っているうちに、少しずつ高さが低くなったり、

中身の素材が劣化して硬くなったりしています。

そうなると同じ枕でも、使い始めの頃とは

感触も寝心地も変わってしまうそうなんですネ。

 

寝具メーカーの『西川株式会社』さんによりますと、

耐久性や衛生面を考えると、適切な時期で枕を取り替えることは、

快適な眠りのための重要なポイントだそうです。

 

そして、枕に使われている素材別に“枕の寿命の目安”というのを

挙げています。

それによりますと、素材が『そば殻』の枕の場合、“1年から2年”

『綿（わた）』や『フェザー（羽根）』、

低反発の『ウレタンフォーム』の場合、“2年から3年”

そして、『シンセビーズ』など『パイプ状の素材』の場合、

“3年から5年”だそうです。

 

但し、これはあくまでも目安の1つで、“最近、枕が合わないな”とか

“素材が弱ってきたな”と感じた時は、使っている日数に関係なく、

取り替えるのが良いそうです。

 

【感想】

実家に戻った時に使っている枕が、

実は私が高校生の時に使っていた枕に

新しいカバーをかけて使っているんですけども・・・。

ん？30年以上も前のものを使っている？

 

これはもう“合う”とか“合わない”とかいう以前の話ですネ。

毎日使うモノなので、本当は大切なのに、

案外、“何でもイイや”と思っていたベスト3に入るのが

枕なのかなと思いました。

皆さん、気をつけましょう（汗）

 

 

10/7（金）　　『枕の雑学』

 

『枕が変わると眠れない』という言葉があるように、

枕は心地良い眠りを得るためのとても重要なアイテムです。

 

今はホテルによっては、素材の違う枕を何種類か

用意されているところもあります。

それでも“自分に合う枕”と出会えればイイのですが、

出会えないこともありますよネ。

 

そんな時、バスタオルを丸めて丸太のようにして、

それを首の下に置いたりするなど、いろいろ工夫された方も

いらっしゃるそうなんですネ。

 

それくらい、私たちの眠りに欠かせない枕に、

感謝の気持ちを伝えたり、枕の大切さを見直すことを目的に

定められた、『まくらの日』というのがあるそうなんです。

 

これは千葉県柏市に本社があります、寝具や睡眠グッズの開発や

販売をされている『まくら株式会社』さんが定めたもので、

いつなのか？といいますと・・・1月6日です。

 

この日になった理由ですが、枕は英語で『ｐｉｌｌｏｗ（ピロー）』です。

そこで数字の『１』を『ピン』の『ピ』、『6』を『ロー』と

読むことで『ピロー』となる1月6日になったそうです。

 

またこの日は新しい年が明けて、間もない頃です。

そこで“新しい気持ちで、枕のことを思い出してもらえたら・・・”

そういった思いも込められているのだそうです。

 

【感想】

『枕の日』、1月6日、知らなかったなぁ～。

仕事柄、いろんなホテルに泊まりますが、

いまだに“これだ！”っていう枕に出会っていないんですよねぇ・・・。

 

やっぱり専門店に相談に行くとイイんですよネ。

1月6日までには自分の枕、探したいです。

 

 

■今週の感想　

 

枕というのは、睡眠を左右する大事なものだと

なんとなくですが分かっていたのに、

知らないことばかりでした。

 

特に、枕の寿命には本当にビックリしました（汗）。

でも寿命を気にせずに長年使っている方って、

私だけじゃないですよネ。・・・たぶん（汗）。

 

番組でもお話しましたが、私にとって相性がピッタリな枕と、

まだ出会えていないので、早く見つけたいです。

枕に対して考え方を改めたいと思った私です。

 

追伸

東京地方を始め、木曜日から急に気温が下がったところがありますが、

急な気温差に、くれぐれも体調にはお気をつけください。

 

 

【お知らせ①　次週（10/10～）からのテーマ】

 

今年は食べましたか？　『サンマ』についてです。

 

【お知らせ②　番組で使用しているBGM】

 

◆オープニング　

♪ALL OF YOU　/ コルビー・キャレイ

 

◆エンディング

♪To Be　 /　 モントルー