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2020.05.04

糖業協会プレゼンツめっちゃええレシピ~中川家と食卓~#53

毎週火曜日の昼下がりは、

『糖業協会プレゼンツ めっちゃええレシピ~中川家と食卓~』

毎日の食卓を助け、今日から作れるめっちゃええレシピを紹介するコーナーです。

 

教えてくださるのは・・・

「料理教室 ホームメイドクッキング」でメニュー開発を手がけている加藤美弥子先生!

 

今回は、お電話をつないで『野菜たっぷりトマトスープ 』を紹介してもらいました。

 

 

<材料> ※2人分

■じゃがいも 1個

■にんじん 1/2個

■キャベツ 1/8個

■玉ねぎ 1/2個

■ベーコン 2枚

■にんにく 1片

■水 2カップ

■トマトジュース 1本

■卵 お好みの個数

■塩 小さじ1

■上白糖 小さじ1

■オリーブオイル 大さじ1

■こしょう 適量

■粉チーズ/パセリ 適宜

 

<作り方>

(1)にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、ベーコンは1㎝角に、キャベツは一口大に切る。

(2)鍋にオリーブオイル、皮をむいたニンニクを入れ火にかけ、香りが出たらベーコン、野菜類を入れて炒める。

(3)油がなじんできたらトマトジュース、水、塩、上白糖を加え、沸騰したら弱火にして蓋をし、15分ほど煮る。

(4)味を見て分量外の塩、こしょうで味を整え、卵を割り入れる。

(5)卵が半熟になれば、器に盛り付ける(あればパセリや粉チーズを添えましょう)

 

<ポイント>

運動不足になりがちな日々ですが、筋肉づくりは健康の基本と言えます。

筋肉づくりのためには、筋肉合成の材料となる「タンパク質」と筋肉づくりを促進する「糖質」を「運動後早めに摂る」ことが効果的です。

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パーソナリティ
  • [MON] 安東弘樹
    [MON] 安東弘樹
    [MON] 安東弘樹

    [MON] 安東弘樹

    1967年10月8日生まれ 神奈川県横浜市出身 キューブ所属のフリーアナウンサー。
    市立桜ヶ丘高校、成城大学法学部卒業。1991年にTBS入社、アナウンス部次長まで務めるも、2017年3月退社。主な番組は『JNNニュースの森』『王様のブランチ』『アッコにおまかせ!』TBSラジオ『たまむすび』など。
    広島で生活した経験があり、以来、広島カープを応援している。成城大学時代は弓道部に所属、主将まで務める。

  • [TUE] 中川家
    [TUE] 中川家
    [TUE] 中川家

    [TUE] 中川家

    大阪府守口市出身。兄・剛(つよし)と弟・礼二(れいじ)による兄弟漫才コンビ。
    よしもとクリエイティブ・エージェンシー所属。
    1992年コンビ結成、1993年2丁目劇場で初舞台。 2001年M-1グランプリ初代王者。
    二人とも高校時代にラグビー部に所属。二人ともサラリーマン経験を経て、兄・剛が誘う形でコンビを結成。
    結成当初から卓越した漫才ネタには定評があり、「上方漫才大賞」新人賞、「ABCお笑い新人グランプリ」最優秀新人賞「上方お笑い大賞」(第30回(2001))最優秀技能賞「ゴールデンアロー賞」芸能賞「上方漫才大賞」など 各賞を受賞。

  • [WED] 原田龍二
    [WED] 原田龍二
    [WED] 原田龍二

    [WED] 原田龍二

    1970年10月26日生まれ 東京都足立区出身 BRO.所属の、俳優、タレント、司会者。
    1990年「ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト」準グランプリを受賞。1992年TBSドラマ『きらいじゃないぜ』で芸能界デビュー。1996年映画『日本一短い「母」への手紙』で日本アカデミー賞新人俳優賞受賞。『水戸黄門』『相棒』など数々の映画・ドラマで活躍。
    2016年大晦日に放送された『ガキの使いあらへんで 笑ってはいけないシリーズ』で披露したアキラ100%のネタが話題に。2017年4月からはMXテレビ『5時に夢中!』にも出演中。

パートナー
  • 東島衣里
    東島衣里