日清オイリオ presents 榊原郁恵のハッピーダイアリー

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炒めず鶏野沢菜チャーハン

2020.04.10

炒めず鶏野沢菜チャーハン

炊飯器で炊くだけで作れて、ごまの香りが食欲をそそる簡単チャーハン。
炒めず鶏野沢菜チャーハン

調理時間　15分＋炊く時間　／エネルギー　390kcal（1人分）／食塩相当量　1.8g（1人分）

［メモ］

＊野沢菜の塩気がきつい場合は10分ほど水につけて塩抜きして水けをしぼる。
＊野沢菜の他には、高菜のお漬物などお好みのものをご使用ください。

［この日の放送では・・・］

「日清ヘルシーごま香油の香りが効いていておいしい。火を使わないので、小さなお子さんとも楽しく作れそう！」と郁恵さんからも大好評でした。

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パーソナリティ

榊原郁恵
(さかきばらいくえ)

レシピ監修

料理研究家
河村みち子
料理研究家
河村みち子
様々な雑誌や書籍を中心に活躍中。
和洋中、エスニック料理まで幅広いレシピを誇る。
都内で少数制の料理教室も主宰している。