2026.02.01

2026年2月1日

ナビゲートドクターは、うつ病専門医の樋口輝彦先生と
一緒にお送りしています。

今回の放送はストレス解消につながる「３つのＲ」について
考えています。

ストレス対処法としてセルフケアできる３つのＲとは
・リセット（Rest、休養、睡眠）
・レクリエーション（Recreation、趣味、娯楽）、
・リラックス（Relax、緊張を解く、くつろぐ）のこと

さらにレトリート（Retreat、避難するや静養する）を
くわえてる４Ｒとも言われています！

それぞれがメンタルにも有効ですが、今回は、この３Ｒ，
あるいは４Ｒを一度にできるオススメのストレス対処法
「森林浴！森林セラピー」をご紹介しています。

ウィークエンド・ケアタイム「ひだまりハウス」
～うつ病・認知症について語ろう～
| ニッポン放送 | 2026/02/01/日 06:25-06:44
https://radiko.jp/share/?sid=LFR&t=20260201062500
（無料版のradikoは次の日曜日まで聴くことができます）

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パーソナリティ

樋口輝彦(ひぐちてるひこ) JDC・一般社団法人日本うつ病センター名誉理事長
樋口輝彦(ひぐちてるひこ) JDC・一般社団法人日本うつ病センター名誉理事長
東京大学医学部卒業。
昭和大学藤が丘病院精神神経医学教授、国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター総長などを経て、現在、JDC・一般社団法人日本うつ病センター名誉理事長に就任。
専門分野は気分障害の薬理・生化学、臨床精神薬理、うつ病の臨床研究。

■樋口輝彦先生が名誉理事長
JDC・一般社団法人日本うつ病センター

■樋口先生が診察しています！
六番町メンタルクリニック
朝田隆 (あさだたかし) 筑波大学名誉教授
朝田隆 (あさだたかし) 筑波大学名誉教授
1955年生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神神経センター武蔵病院、筑波大学臨床医学系精神医学教授を経て2015年4月より東京医科歯科大学医学部特任教授。専門分野は老年精神医学、とくにアルツハイマー病の臨床一般とうつ病。早期診断法・予防、プロテオミクス研究。

■朝田隆先生が理事長
メモリークリニックお茶の水
■朝田先生が解説
認知症と予防のキホンを学ぶ!!
町亞聖（まちあせい）
町亞聖（まちあせい）
1995年に日本テレビにアナウンサーとして入社。その後、活躍の場を報道局に移し、報道キャスター、厚生労働省担当記者として医療や介護問題などを中心に取材。
2011年6月、フリーアナウンサーに転身。
高校3年生の冬、母親がくも膜下出血で倒れ10年間におよぶ介護生活をまとめた「十年介護」（小学館文庫）を出版。
町亞聖ホリプロ公式プロフィール

ウィークエンド・ケアタイム『ひだまりハウス』～うつ病・認知症について語ろう

2026年2月1日