最近、ランニングなど走ることをはじめる人も多いですよね。
登山する人もたくさん。
ボウリングなんかも根強い人気。
そしてそして、ソチ五輪ももうすぐ！
だったら・・・


ということで、フライデースクープ、今日のテーマは
「筋肉をつけて、幸せになろう」！！


実際、ジムに通う人が激増してるらしいです。
中高年の人のほうが多いところもあるとか！


そんな今日にふさわしいゲストにはこのお二方！

・ロスへ"筋肉留学"を果たした、筋肉芸人のパイオニア なかやまきんに君！

・独自のトレーニング方法「吉川メソッド」は予約300人待ちという超人気トレーナー吉川朋孝さん！

■ゲスト①：なかやまきんに君

東島アナの代打 箱崎アナも大興奮の筋肉！
「腹筋が数えられる！」とテンション上がってました！


▼そんなきんに君、掴みのネタは・・・

　筋肉３・３・７ビョーシ！！
　胸に両面テープで貼り付けた鈴。
　その鈴が、動く胸筋とともにリンリン！！

▼いつから鍛え始めたの？

　テリーさんもシュワルツェネッガーみたい、と絶賛した筋肉。
　もともと細身だったが、バスケットボール部引退後、
　なまったカラダを動かそうと行ったのが、たまたまトレーニングジム。

▼最近はどれぐらい鍛えてるの？

　週に５回ほどスポーツジムに通う。
　月曜日は脚の日。火曜日は腕の日、と、部位ごとに日を設けている！

▼食事は？

　・７時にオートミールとプロテインを摂取。
　・８時にゆで卵５個。
　・１０時に魚や野菜。
　・１４時にプロテイン。
　・その後は、鳥の胸肉とブロッコリーなどを取る。・・・
　と、血液中のアミノ酸の量を安定させるために徹底した食事管理！
　毎日時間きっちり！
　美味しいかどうかより、カラダにとって筋肉にとってどうなのか、を重視！

▼筋肉があって得したことは？

　日本の女性は「ちょっと...」って感じだが、
　外国の人には「セクシーセクシー」って言われ、モテモテ！！

▼筋肉があって損したことは？

　夜の生活が期待されちゃうので、そこはプレッシャー...。

▼お笑い芸人として筋肉をどう考えている？

　「お笑いとかよくわらないんですけど、
　　筋トレをして限界を超えてなにか生まれないかな？って思うんです」
　とのコメント！
　芸人なのか、アスリートなのか！

最近、武井壮さんに仕事取られてるというなかやまきんに君...。
ちなみに、唯一仕事的にかぶらなかったのはサバンナの八木さん、だそうです。
テリーさん、よほど興味があったのか、質問攻めでした！

■ゲスト②：吉川朋孝さん（吉川メソッド）

▼メソッド開発経緯は？　

　趣味の空手で怪我をし、軟骨を悪くし、腰痛に悩まされるように。
　お医者さんからは「もう治らない...無理」と言われたが、
　ジムに通いはじめ、独学で筋トレについて学び、半年後、見事に回復した。
　全身の筋肉を均等にバランス良く、"正しい動き"でやることが大事。

▼中高年が筋トレをやって得することは？

　例えば、冷え性。症状を和らげるには、基礎体温を上げないといけない。
　そのために筋肉が必要で、筋肉が付けば緩和される。

▼女性が得することは？

　吉川先生曰く「人間のカラダの中で筋肉だけが唯一デザインできる」。
　筋トレによってバストアップ、ヒップアップなどはもちろん可能！
　そのためには、とりあえず、70％の筋肉が集まる下半身のトレーニングでもOK。
　女性でもムキムキになる心配はないそうです！
　（むしろそこまでいくには相当なトレーニングと食事管理が必要になる）

▼子供にも筋トレってさせていいの？

　幼稚園であろうと、スポーツと共に筋肉トレーニングはするべき。
　全てのスポーツに役立つ。

▼簡単に出来るトレーニングを教えて！

　家でやるとすれば「空気椅子」。要はスクワットの動き。これが基本。
　椅子に座る直前の格好を、キープする。このとき、注意点は膝は前に出さない。
　かなりしんどいが...

先生曰く、トレーニング以外にも大事なことはある。
それが「きちんと部屋を整理整頓するクセを付ける」こと。
部屋が散らかっている方は絶対に痩せない、との持論も！
自己管理がきちんとできないとダメなんだそうです！

いかがでしたか？

筋肉があるとモテるし、健康にもなる、んです！！
中高年だろうと子供だろうとあって損なし！！

無理せず、ご自身の体と日々向き合ってみて下さい。