あさって２月２３日（日）の東京マラソンに、五戸美樹アナが出場します♪
大きく名前が書かれた白いTシャツに、花柄のショートパンツ、黒いスパッツ姿で走る予定です！ ゼッケン番号は「Ｅ５１０３３」です。東京マラソンのランナーアップデートのページでゼッケン番号を入力すると、走っている場所などを確認することができます！ ぜひ応援してくださいね！
☆ランナーアップデート→http://p.tokyo42195.org
来週月曜日は東洋陰陽五行研究家でカウンセラーの荒井ヒロ子さん、吉川正洋（ダーリンハニー）さんをゲストにお迎えしてお送りします。お楽しみに！
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▼番組へのお便りお待ちしています
「ごごばん フライデースペシャル」では、あなたからのメール、FAXをお待ちしています。雑学や自分のこと、家族のこと、今日の予定や些細なお悩み、上ちゃん＆まみちゃん・ゲストへの質問などもお待ちしています。「うえちゃん、まみちゃん、ちょっと聞いて！」と書いて送ってくださいね。
MAIL：gogoban@1242.com
FAX：0570-02-1242
ハガキ：〒100-8439 ニッポン放送 「上柳昌彦・山瀬まみ ごごばん！フライデースペシャル」
【今日のメニュー】
▼１時３０分ごろ「ミュージックアワー」
今日は山瀬まみさんの選曲で、「私のお気に入り（Ｍｙ Ｆａｖｏｒｉｔｅ Ｔｈｉｎｇｓ）」でした。
▼1時台、２時台「ごごばんトークセッション」
今日のゲストは、丸岡いずみさん。日本テレビの報道記者時代、『ミヤネ屋』でニュースを担当。宮根誠司さんとのやりとりが話題となり、一躍脚光を浴びました。その後、夕方の『ｎｅｗｓ ｅｖｅｒｙ』のキャスターに抜擢されましたが、体調を崩し、故郷の徳島に帰られて療養。その時『うつ病』と診断されました。現在は回復して仕事に復帰されています。
療養中にはたくさんの方から連絡が来たそうですが「今、どんな状況ですか？」と聞かれるのは困ったとのこと。逆に「落ち着いたら連絡してね」というメールは嬉しかったそうです。
うつは、体の他の病気と同じように"脳の病気"。きちんと薬を飲んで、休むことが治療でもあるんですね。周囲の方の理解も大切でしょう。ぜひ、丸岡さんの著書『仕事休んでうつ地獄に行ってきた』を手に取ってみてください。
【お知らせ】
著書『仕事休んでうつ地獄に行ってきた』（主婦と生活社/税込み１０５０円）、販売中。
▼２時３８分ごろ「からだイキイキ楽しい食卓」
料理人・森野熊八さんが登場。毎月２１日は「漬け物の日」ということで...漬け物丼を持ってきてくれました。
スタジオで作業している作家の歌川さんに、
興味津々で近寄る熊八さん（笑）。
【作り方】
白菜の浅漬けに砂糖をからめ、たくあん漬け（醤油＋砂糖で漬けたもの）、きゅうりのぬか漬け（熊八家の自家製）をごはんに乗せ、海苔と白ごまを乗せてあります。
ちなみに...漬け物の味付けの基本は９種類。塩、たまり、味噌、麹、粕、酢、からし、ぬか、砂糖。この９種類のアレンジで出来ているんだそうですよ。
★森野熊八さんのブログ→http://ameblo.jp/kuma8-j2/
▼３時６分ごろ「カルピス ピースフル・ウィークエンド
２月のテーマは『私の・家族の思わず力が入った瞬間！』。何かに熱中して、思わず力が入ってしまったエピソード、教えてくださいね。
MAIL：gogoban@1242.com
★エピソードをお寄せいただいた方の中から抽選で２名に、カルピスから素敵なプレゼントをお送りします。
▼３時２５分ごろ「おつまみバンザイ」
今週の食材は「しらたき」でした。最優秀レシピは、港区のドさんからの投稿！
【作り方】
しらたきをざく切りにして醤油をふたまわししたと、鰹節と小口切りのネギを混ぜます。そこに天ぷら粉を振り入れ、水分が足りないようなら水を足しながらまったりする程度に混ぜます。フライパンに１センチくらいの油を入れ、落とし入れて揚げます。熱々に七味をふっていただきます。
来週の食材は「切り干し大根」です。「切り干し大根」を使った簡単おつまみレシピ、ぜひ教えてください。メールでお送りいただく際は件名に「おつまみバンザイ」と書いていただけると助かります。
MAIL：gogoban@1242.com
★最優秀レシピに選ばれた方には、ニッポン放送オリジナルマグカップと「びっくりドンキー」のお食事券（１０００円分）をプレゼントします。（プレゼントの発送には１ヶ月ほどお時間をいただいています。ご了承ください）
★最優秀レシピに１０回選ばれた方は、殿堂入り（勝手に入っていただく形式です！）します。このコーナーで取り上げてほしい食材リクエストもお待ちしています～！
▼３時４５分ごろ「東京ガスハートフルライフ プレミアムトーク」
五戸アナのレポートをお届け。
『首都圏外郭放水路』をご紹介しました。"放水路"とは台風や大雨の時、洪水になるのを防ぐための"人工の川"。『首都圏外郭放水路』は、埼玉県春日部市の国道１６号線の下、深さ５０ｍの所にある世界最大級の地下放水路。首都圏の外側にあるので『首都圏外郭放水路』と名前がついています。海外からも注目されている、世界最先端の技術です。
一般向けに見学会も行われています。
日時：毎週火曜～金曜（平日のみ）、1日3回開催
第1回 10：00～11：30 （ 定員25名 ）
第2回 13：00～14：30 （ 定員25名 ）
第3回 15：00～16：30 （ 定員25名 ）
※ 土曜・日曜・祝日は見学不可
※ 月曜日は団体見学(1組26名～50名)のみ開催
場所：東武野田線 南桜井駅北口より 徒歩約40分（約3kｍ）
タクシーご利用の場合は約7分（1000円程度）
※１週間前までに予約が必要
※施設が稼働すると、変更になる場合があります。
☆詳しくは『江戸川河川事務所』のホームページをご覧下さい→http://www.ktr.mlit.go.jp/edogawa/gaikaku/index.html
★このコーナーへのお便り、お待ちしています。感想や五戸アナへのメッセージなど、なんでもOKです。お便りを下さった方の中から抽選で３名に、東京ガスのキャラクター・火ぐまのパッチョのかわいいグッズをプレゼントします。
MAIL：gogoban@1242.com
▼今日オンエアした曲
ＳＡＹ ＹＥＳ / ＣＨＡＧＥ＆ＡＳＫＡ
すばらしい日々 / ユニコーン
ユール・ネヴァー・ウォーク・アローン / ジェリー＆ザ・ペースメーカーズ
私のお気に入り（Ｍｙ Ｆａｖｏｒｉｔｅ Ｔｈｉｎｇｓ）
タマシイレボリューション / Ｓｕｐｅｒｆｌｙ
アフリカ / ＴＯＴＯ
ｆｉｓｈ / ｂａｃｋ ｎｕｍｂｅｒ
▼今日のプレゼント
★ハンバーグレストラン『びっくりドンキー』のお食事券５０００円分を、番組にメール・FAXをお送りくださった方の中から抽選で５名様にプレゼントします。
※必ず、あなたのお名前、ご住所、年齢、電話番号をお書きそえの上、ご応募ください。
MAIL：gogoban@1242.com
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