今朝は、中野ジェームズ修一さんの本

『１００歳まで動ける「おはよう」あとのしゃっきり体操』を紹介しました。

中野さんにお電話でご出演いただき

「ウォーキングだけでなく、下半身にもうちょっと負荷をかけると、よい効果が」

というお話をしていただきました。

詳しくは中野さんの本

『１００歳まで動ける「おはよう」あとのしゃっきり体操』

をお手に取っていただければと思います。