人見知りの方の場合、“自分が周りからどう思われているか？”周りからの評価を、もの凄く気にする傾向にあると言われています。さらに相手が初対面だったり、初めての環境だったりすると、緊張もあって、普段の調子で話したり行動が出来なくなります。自分でも“何か話して、コミュニケーションを取らないと・・・”と分かってはいるのですが、そこに焦りも加わって、頭の中が真っ白になってしまうそうです。

さらに人見知りの方の場合、周りの反応を人一倍気にしますので、自分の言動がマイナスの評価になるのでは・・・など、とにかくネガティブな気持ちばかりが湧き出てしまうため、結果的に話すのをやめてしまいます。黙り込んでしまうことで自ら壁を作ってしまい、気がつくと自分だけが取り残された状況になってしまいます。

そうなると、ますます自分にプレッシャーをかけてしまい、しまいには“人と話すこと”が苦痛になってしまいます。こうした経験からさらに人見知りが進んでしまい、ひどくなると『対人恐怖症』になってしまうそうです。このように人見知りの人の特徴は“精神的な強い思い込み”や“緊張”から来ている・・・と言えるそうです。

人見知りの方は、周りの評価をもの凄く気にしますが、実は“他人を評価する気持ち”も強いそうです。常に他人を評価しているので、逆に自分も評価されているのでは？　と思い込んでしまい、人の評価が気になって仕方ないそうです。そこで“人を評価するのをやめる”ことで、周りの評価が気にならなくなり、人見知りの克服に繋がっていくそうです。

それでも“〇〇さんはどう思いますか？”といったように話す機会を与えてもらえることがありますが、焦りや緊張、そして注目が自分に向けられることが怖いこともあって、思ったことの半分も言えずに終わってしまう傾向にあります。

(2017/12/13放送分より)

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