今週は、オクラとふりかけを使った和物レシピをご紹介。旅行先、外出先での防災対策のお話もお届け。 材料（１人分） オクラ　3～4個（30g） のり弁慶ふりかけ　小さじ1 つくりかた ①　オクラはヘタの先を切り落としてガクの … 続きを読む 【第116回：5月10日】「おくらふりかけ和え」