来週月曜日は横浜タカシマヤから放送！８階催会場に、遊びにいらしてくださいね！
▼番組へのお便りお待ちしています
「ごごばん フライデースペシャル」では、あなたからのメール、FAXをお待ちしています。雑学や自分のこと、家族のこと、今日の予定や些細なお悩み、上ちゃん＆まみちゃん・ゲストへの質問などもお待ちしています。「うえちゃん、まみちゃん、ちょっと聞いて！」と書いて送ってくださいね。
MAIL：gogoban@1242.com
FAX：0570-02-1242
ハガキ：〒100-8439 ニッポン放送 「上柳昌彦・山瀬まみ ごごばん！フライデースペシャル」
【今日のメニュー】
▼１時３０分ごろ「ミュージックアワー」
今日は上ちゃんの選曲。サム・スミスで「マネー・オン・マイ・マインド」でした。♪マスヤマサーン、と歌っていると、ニッポン放送内で話題です（笑）。
まみさんは、シェリル・クロウの「ソーク・アップ・ザ・サン」が♪あほの坂田さん、に聞こえるということで、急遽こちらの曲もオンエアしました。
▼２時６分ごろ「ごごばんトークセッション」
今日のゲストはサウナ愛好家"の濡れ頭巾ちゃん。
【濡れ頭巾ちゃんおすすめサウナ】
神奈川県川崎市幸区塚越４－３１４－１
☆濡れ頭巾ちゃんのブログはこちら→http://ameblo.jp/spasaunalove/
▼２時３８分ごろ「からだイキイキ楽しい食卓」
料理人・森野熊八さんが登場。今日は「円周率の日」ということで、円周率→π→パイを持ってきてくれました。
【作り方】
市販の冷凍パイシートをめんぼうで５ミリ以下に薄く伸ばして、フォークで穴をあけてから型抜きして、卵黄と水と砂糖を混ぜたものを表面に塗って焼きます。あたためておいたオーブンに入れ、２３０～２５０度で焼きます。焼きあがったら、カスタードクリームといちごをはさめば、ミルフィーユのできあがりです。
同じパイ生地で作ったスピーンとフォークをそえて...♪
★森野熊八さんのブログ→http://ameblo.jp/kuma8-j2/
▼３時６分ごろ「カルピス ピースフル・ウィークエンド
３月のテーマは『私の・家族の想い出の先生』。卒業シーズン、先生にまつわる思い出を教えてください。
MAIL：gogoban@1242.com
★エピソードをお寄せいただいた方の中から抽選で２名に、カルピスから素敵なプレゼントをお送りします。
▼３時２５分ごろ「おつまみバンザイ」
今週の食材は「新たまねぎ」でした。最優秀レシピは、大田区の隆治さんからの投稿！
【作り方】
新たまねぎは５、６ミリの粗みじん切りに。シャンパングラスに盛りつけたら、たまねぎと同量の冷やしたトマトジュース（食塩入り）を注いで出来上がり。お好みでレモン汁、タバスコ、ウスターソースなどを加えます。これをソースにして生牡蠣を食べると絶品！
来週の食材は「新ごぼう」です。「新ごぼう」を使った簡単おつまみレシピ、ぜひ教えてください。メールでお送りいただく際は件名に「おつまみバンザイ」と書いていただけると助かります。
MAIL：gogoban@1242.com
★最優秀レシピに選ばれた方には、ニッポン放送オリジナルマグカップと「びっくりドンキー」のお食事券（１０００円分）をプレゼントします。（プレゼントの発送には１ヶ月ほどお時間をいただいています。ご了承ください）
★最優秀レシピに１０回選ばれた方は、殿堂入り（勝手に入っていただく形式です！）します。このコーナーで取り上げてほしい食材リクエストもお待ちしています～！
▼３時４５分ごろ「東京ガスハートフルライフ プレミアムトーク」
五戸アナのレポートをお届け。
今日は、"フランス風の壁飾り"『木の実のカードル』を体験出来る教室をご紹介しました。
五戸アナの作品はこちら！
【木の実のカードル作り体験のお知らせ】
日時：３月１４日(金)・１５日(土) ９時３０分～（要予約）
場所：『南フランスの古道具と木の実のお店 ル・ミディ』。
杉並区善福寺１丁目・ＪＲ『西荻窪駅』から徒歩１０分
料金：基本形(初めての方) ４５００円（材料込）
応用形(材料を選びたい方)３５００円（材料別）
持ち物 : はさみ / ピンセット
★このコーナーへのお便り、お待ちしています。感想や五戸アナへのメッセージなど、なんでもOKです。お便りを下さった方の中から抽選で３名に、東京ガスのキャラクター・火ぐまのパッチョのかわいいグッズをプレゼントします。
MAIL：gogoban@1242.com
▼今日オンエアした曲
雨にキッスの花束を ／今井美樹
真夜中のボサ・ノバ ／由紀さおり＆ピンク·マルティーニ
GO☆GO!!サウナ／ゆず
マネー・オン・マイ・マインド ／ サム・スミス
ソーク・アップ・ザ・サン ／ シェリル・クロウ
ぼくの先生はフィーバー／原田潤
贈る言葉／大橋トリオ
a boy ／家入レオ
▼今日のプレゼント
★月桂冠『米と麹 純米酒』１ケース６本入りを、番組にメール・FAXをお送りくださった方の中から抽選で２０名様にプレゼントします。
※必ず、あなたのお名前、ご住所、年齢、電話番号をお書きそえの上、ご応募ください。
※お酒のプレゼントですので、ご応募は２０歳以上の方に限らせていただきます。
MAIL：gogoban@1242.com
『ごごばん』Twitterアカウントは@gogoban1242です。ハシュタグ #gogobanを付けてつぶやいてくださいね。上ちゃんもスタジオで読んでます♪
『ごごばん』は、パソコンやスマートフォンからradikoでも聞くことができます。電波の入りにくいところでも、これならクリアに聞こえますよ～。→http://radiko.jp
