今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

◯ 教えてワンダ４

今週は経済ジャーナリストの荻原博子さんに『やってはいけない老後のお金の話』を紹介。きょうは「年金」について教えてもらいました。

年金っていつから貰えば得するのか？サラリーマン妻がもらえる「加給年金」、さらに意外ともらい忘れている「企業年金」など、目からウロコな内容です！

＜教えてワンダ４：荻原博子さん＞を聴く

◯ 健康あるあるワンダ４

きょうの疑問は「食べ過ぎた翌日の朝と昼は食べずに帳尻合わせするのは効果あるの？」

【先生の回答は…】

「１日３食腹八分目」が良い食べ方とされますので、その基本から言うと、お勧めとはいえません。しかし特別なお祝いや、外食、バイキングなどで食べ過ぎてしまうことはあるでしょう。

食べ過ぎが続けば、当然ながら体重が増えてきますので、体重増加を防ぎたい、あるいは減量したいという場合は帳尻合わせが必要です。

帳尻合わせをする場合、できるだけその日のうちに済ませた方がいいでしょう。たとえば夕食にたくさん食べることが予想される場合は、当日の昼は控えめにします。それができなかった場合は翌日の食事を軽めにします。帳尻合わせは２、３日のうち、せめて１週間以内で終わらせるようにしましょう。

体重管理に帳尻合わせは必要だと言いましたが、食事回数が１日１食というのは勧められません。また３食のうち２食も抜くような食べ方は胃腸に負担をかけて病気の原因になります。

ですので、帳尻合わせをせねばならないような食べ方はできるだけ控えるようにするのがよいでしょう。

◯ 街角ステーション 噂を求めてどこまでも

水曜日のリポーターは吉田悠希ちゃん！

きょうは富岡八幡宮そばにある「◯魚（まるっと）」さんから中継しました！

「もったいない魚やさん」と書いてますね。
このお店ではサイズが良くなかったり殻が少し欠けていたりして引き取り手がない魚介類のこと。
それらを仕入れているため、他店より安く提供しているそうです。

悠希ちゃんがいただいたのはカキフライ！揚げれば何の問題もないのに、殻が欠けているだけで市場には出回らないそうです。

愉快なスタッフさんがお待ちしてますよ〜！

■◯魚（まるっと）
東京都江東区富岡1-25-4

◯ ほっこりワンダ４

今週は「デジタルに弱い人も年内絶対にやった方がいいおトクな話」というテーマでITジャーナリストの三上洋さんが解説。

きょうは「マイナンバーカードでもポイントサービスが始まる？」という話を教えてもらいました。

来年10月からマイナンバーカードに紐づけて「マイナポイント」をつけるというサービスが検討されている報道が出ました。

一体どんなサービスなのでしょうか？タイムフリーで確認してみてください！

＜ほっこりワンダ４：三上洋さん＞を聴く

◯ きょうのGOODミュージック♪

ルージュの伝言 / 荒井由実

ハイヤー・ラブ / カイゴ＆ホイットニー・ヒューストン

わたしの青い鳥 / 桜田淳子

翼をください / 赤い鳥