今日の放送のハイライト！
詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてWONDER４

今週は、みっちゃんがおやすみ！ということで、毎日日替わりでゲストが登場！
きょうは元バドミントン選手の小椋久美子さんが登場！

〇健康あるあるWONDER４

今回、寄せられたのは、こんな質問
「ふくらはぎの張りがひどく、足が重だるい。どうしたらラクになるの？」

東京衛生病院の先生によると・・・
まずは簡単なチェックをしましょう。
立つか、椅子に座った状態でふくらはぎ付近をよく観察してください。
皮膚の色、皮膚疾患やむくみがあるかないか、痛みやしびれなど、
これらの症状がある場合はまず医療機関に相談しましょう。

特に異常がなければ、ケアの仕方をお話します。
足関節や膝より下のｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞなどが有効です。
足湯や半身浴などもいいでしょう。
十分に温まった後、保湿剤を塗りながらﾏｯｻｰｼﾞをすれば、
血液循環が改善され、蓄積された老廃物が少なくなり、より効果的です。

また、じっとしているのは一番よくありませんので
散歩や自転車などの適度な運動や偏りのない食生活、
十分な睡眠時間にも心がけて下されば、ふくらはぎの張りや足の重だるさが
解消し、きっと楽になるでしょう。

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

水曜日の担当は吉田悠希さんが登場！
東武百貨店池袋店さんで毎年開催されている
『ぐるめぐり 秋の大北海道展』にお邪魔しました！

今回もたっぷり試食させていただきました～！！

〇９月１８日のＧＯＯＤミュージック！

時をかける少女　/　原田知世
ワタリドリ　／　アレキサンドロス
イッツ・トゥー・レイト/キャロル・キング
てぃーんず・ぶるーす　/　原田真二