今日の放送のハイライト！
詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。
みっちゃんからの誕生日プレゼントのTシャツを着る秀夫さん！

うーん・・・女の影を感じますね。

〇教えてWONDER４

今週は、料理研究家の島本美由紀さんが登場！
一週間通して「夏野菜を使った絶品おつまみ」を特集します。
きょうは旬の野菜・大葉を使ったおつまみレシピ?

常備缶詰としても大人気のサバ缶。
今日はサバの味噌煮缶と旬の大葉を組み合わせた絶品おつまみを紹介しました！

作り方はとっても簡単！
耐熱皿に、サバの味噌煮缶を汁ごと入れ、ピザ用チーズを適量かけます。
１０００Ｗのトースターでチーズに焼き色がつくまで焼き、
仕上げに白ごまと粗く刻んだ大葉１～２枚分を散らせば完成！

うまみたっぷりのサバ缶とチーズの組み合わせに、
爽やかな大葉の香りが、ビールにもよく合う一品。

水煮缶で作ってもOK！

大葉は１０枚１袋で売られていることが多く、
使い切れずに、気づくと冷蔵庫でしなしなになっていませんか？
大葉の保存は、空き瓶に１㎝ほど水を入れて、
大葉の軸の部分を挿して蓋をすれば、
２週間ほど鮮度をキープしてくれます。
おいしく長持ちをさせて、最後まで食べきってください。

〇健康あるあるWONDER４

きょうのテーマは「一人暮らしだけど、入浴はシャワーだけでいい？！」
東京衛生病院の先生によると・・・

巷には風呂の効用に関する情報があふれています。
血管拡張による体内の老廃物や疲労物質の除去作用、
内臓の働きを助けて免疫力アップ・・・などなど。
シャワーはお風呂のようにゆっくり湯につからないのですから、風呂の効果をそのまま得られないことが予想されますが、入浴とはいっても「カラスの行水」のような入浴でも、これらの効果が得られないことは予想できます。

体を洗う本来の目的は、汚れを落として清潔に保つことですから、
シャワーでもその目的は達せられます。
体力的にもシャワーの方が負担は少なく、入浴中の溺死の心配もありません。
高齢長寿の方が「私の長寿の秘訣は入浴です」などと言われると、
健康長寿のためには入浴が必要と思ってしまうかもしれませんが、生活リズム、体力や時間的余裕などからその日の入浴方法を決めればよいと考えます。

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

火曜日はATOMさんが登場！
今月5日にオープンしたばかりの浅草『アトム堂本舗』さんにお邪魔しました！
お店には、日本文化を象徴する伝統工芸品…陶磁器、染織品、
木工品、ステーショナリーをはじめ様々なものが！

さらに、世界初のキャラクターAIロボット「ATOM」の実演販売もあるそう！
気になる方は、ぜひ行ってみては？？

〇今日のGOODミュージック♪

夕方、ステキな音楽をあなたに！７月２３日のＧＯＯＤミュージック！
HERE COMES THE SUN　/　ビートルズ
Ca Va ?　/　ビッケブランカ
テルマエ・ロマン　/　チャットモンチー
SING SING SING　/　ベニー・グッドマン
パプリカ　/　FOORIN
切手のないおくりもの　/　平井堅