#245 お肉に「○○」を塗るだけで絶品お肉に大変身！！

今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

今週の「教えてワンダフォー」のコーナーでは、この春「おかあさんといっしょ」を卒業し、

世間のママが「よし・お兄さんロス」となってしまった、体操のお兄さん「小林よしひさ」さんが登場します！

きょうのテーマは「ガンにならないように今からできること」

この日は、「運動」にポイントを置いた回答を医師からして頂きました。

今日は『運動』にポイントを置いてお話ししましょう。
運動は、とても重要な予防法と考えられます。

１日何分くらい歩けば、ガン予防に効果的な運動と言えるかというと１日６０分です。

また、ウォーキングよりも運動強度の高い、
息がはずんで汗をかく程度の運動、こちらも効果的と言えるでしょう。
1週間に60分程度がいいでしょう。

ガンにならないためには、
適度に体を動かすことが、大事と言えます。

水曜日の担当は、吉田悠希さん！

代々木公園で開催がスタートした「そばと日本酒の博覧会」
「大江戸和宴蕎麦と日本酒の博覧会2019」にお邪魔しました！

「そば」と「日本酒」最高の組み合わせが一堂に会したイベント！
おそばと日本酒、最高の組み合わせでした！

テーマ「え？そんな食べ方してたの？体においしい食の豆知識」

料理研究家の浜内千波さんに、目からウロコ！栄養価をそこなわない、

カラダに嬉しい食材の調理方法を教えてもらいました！

こちらの内容は１７時２０分ころのタイムフリーをチェック！

夕方、ステキな音楽をあなたに！６月１２日のＧＯＯＤミュージック！

元気を出して　／　竹内まりや
プライベート・アイズ　／ホール＆オーツ
マイ・レヴォリューション　／渡辺美里
Letters　／　宇多田ヒカル
シンデレラガール　／　King & Prince
ロコモーション　／　リトル・エヴァ

草野満代 夕暮れWONDER4