今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇オープニングWONDER４

オープニングから「おっちょこちょい」の話になりましたが・・・（笑）

きょうから１週間は毎日「黒毛和牛」を１キロ１名様にプレゼント！

埼玉県加須市大門町で半世紀以上続く「長沼精肉店」厳選の黒毛和牛です！

お肉はもちろん、元祖若鳥の唐揚げ、コロッケグランプリで金賞のメンチカツ、

食卓のおいしい味方になるお惣菜を取りそろえたお肉屋さんです！

たくさんのご応募お待ちしておりまーす！

〇教えてWONDER４

今週の「教えてワンダフォー」のコーナーでは、この春「おかあさんといっしょ」を卒業し、

世間のママが「よし・お兄さんロス」となってしまった、体操のお兄さん「小林よしひさ」さんがご登場！

ぜひ～１６時２０分頃のタイムフリーをお聴きになって下さい！

〇健康あるあるWONDER４

きょうのテーマは「ガンにならないように今からできること」」

この日は特に食事にポイントを置いた回答を医師からして頂きました。

「食事は偏らずバランスよくとることが大事です。特に注意をしてほしいのが「塩分」です。

1日あたり男性なら8g、女性なら7g未満にすることが望ましいです。

こさじ１杯で５グラムです。塩を使った食品はたくさんありますから、

なるべく少なくするようにこころがけてください。

お酒のおつまみで出てくる（塩辛）や（練りウニ）

などは高塩分食品の１つです。食べるなとは言いません。

週に1回未満に控えるのがのぞましいです。１回未満です。

隔週くらいがちょうどいいかもしれませんね。

あと、ビタミンの摂取も大事です。野菜や果物不足にならないようにしてください。

そして、飲食物を熱い状態でとらない。超アツアツを好む人がいますが、

舌がやけどしない程度にほどほどで食べてください。

塩分の話に戻りますが、男性で８グラム未満、女性で７グラム未満。

この目標は少し意識するだけで比較的かんたにできるものです。

まずは「塩分」を意識するところからはじめてみてください」

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

月曜日の担当は、御代田悟さん！

「体にいい発酵食品の代表格・味噌汁をその場で味わえる味噌専門店」、

佐野みそ 亀戸本店さんにお邪魔しました！

こちらお味噌汁が飲めるイートインもありますので、

気軽にお立ち寄りください！

場所：佐野みそ 亀戸本店

住所：東京都江東区亀戸1-35-8

〇ほっこりWONDER４

テーマ「え？そんな食べ方してたの？体においしい食の豆知識」

料理研究家の浜内千波さんに、目からウロコ！栄養価をそこなわない、

カラダに嬉しい食材の調理方法を教えてもらいました！

こちらの内容は１７時２０分ころのタイムフリーをチェック！

〇今日のGOODミュージック♪

BODY　&　SOUL　／　SPEED

フット・ルース　／　ケニー・ロギンス

たしかなこと　／　小田和正

歩いて帰ろう　／　斉藤和義

見つめていたい　／　ＳＴＩＮＧ

今日までそして明日から　／　吉田拓郎