今日の放送のハイライト！詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてWONDER４

「テーマはLOVE。防災食だってこだわりたい」

今週は、防災ウィークにちなんで「防災食が劇的に変わる豆知識」と題して、

管理栄養士で、日本栄養士会災害支援チームのリーダーでもある今泉マユ子さんにお話を伺いました！

今泉さんが一番に伝えたいことは「その味が好きですか？」ということ。

備えるものは賞味期限などの「条件」で選びがち。

大切なのは、自分や、家族が好きなものを備えること。

好きでもない味のものが家にあると、賞味期限が切れるまで食べずに置いておくことになることも。

災害が起きた時に「しょうがないから食べる」これがとてもストレスになる！

普段、食べたくないものは、災害時にもっと食べたくないもの。

自分の好きな味のもの。「LOVEなもの」が安心感につながります。

そんな今泉さんがオススメする「LOVEなもの」は「餃子の具でカレー作ってみた」というレトルトカレー。

災害時に「あってよかった！」と思えるカレーだそうです。

実際にスタジオで食べてみた草野さんと松本アナは…。

＊餃子の本場「宇都宮餃子」とのコラボが良い！

＊キーマカレーっぽくて美味しい！

＊餃子の具がしっかり分かる！と大絶賛の様子。

あなたも、災害時に「あって良かった」と思えるよう、日頃から「LOVE」なレトルト食品を探してみてはいかがでしょうか？

〇健康あるあるWONDER４

「理想の血圧が知りたい！そもそも血圧ってなに？」

先生の回答は・・・？

血圧とは、血管、特に動脈内の圧力のことで、心臓から流れる血液が血管を押す力です。心臓が収縮するときに高く（収縮期血圧＝上の血圧）、

拡張するときに低く（拡張期血圧＝下の血圧）、

心臓が血液を押し出す力と血管の抵抗で血圧は決まります。

大きな血管の固さ（弾性）も血圧に関係し、

その他、腎臓や神経系（交感神経）、内分泌系（腎臓や副腎などのホルモン）、血管内皮細胞から血管収縮・拡張を進める物質などにより調節されます。

食塩の摂取量も重要です。

血圧は、活動が高まれば上がり、おとなしくなれば下がる、と、

精神・身体活動、日内変動、季節などによって常に変化しています。

また、全ての人に当てはまる訳では無いですが、

加齢とともに上昇することが多いです。

理想の血圧、ということですが、病気が無い方でしたら、

上は135～140mmHg以下、下は85～90mmHg以下が良いので

はないでしょうか？

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

木曜日の担当は、吉田悠希ちゃん！

今日は、つくばエクスプレス秋葉原駅地下１階の改札を出てすぐそばにある

『ランチパックSHOP　ＴＸ秋葉原店』さんにお邪魔しました！

店長の井澤さんと！

お店の中には新商品からご当地ランチパックまで、この数！

東京ではここと池袋でしか手に入りません！

お店の外はフォトスポット！

ランチちゃん と パックくんが目印！

新商品、入荷情報はお店の中でカレンダーを配布しています！

是非足を運んでお目当ての商品を探してみてくださいね！

もちろんシールが付いているのでパンまつりにもぴったり！

〇今日のGOODミュージック♪

雨は毛布のように　／ KIRINJI

ラヴァーズ・コンチェルト ／ サラ・ヴォーン

シック＆タイアード ／ カーディガンズ

name ／ salyu

私のハートはストップモーション ／ 桑江知子

RAIN ／ SEKAI NO OWARI

Hold my Hand ／ シシド・カフカ