１月１４日（月）成人の日の「草野満代 夕暮れWONDER4」。

ワンダ4の前の時間は「欅坂46・長濱ねる 二十歳の一曲」をお送りしましたが、

この番組もお聴き頂けましたでしょうか？ 笑

きょうの「健康あるあるワンダ4」。きょうの疑問は、

「健康診断前の摂生・運動は、意味あるの？」

ラジオネーム：コンちゃんからのメール

「来週健康診断だから今週は飲まない」と毎年のように言っている上司がいます。

うちの父もよく言います。実際のところこれって効果はあるんでしょうか？

そして意味があるんでしょうか？」という疑問でしたが・・・

東京衛生病院・健康増進部 部長（宮城(みやぎ) 嗣(し)善(ぜん)）先生　は、

『健診の時に自分の健康について考えると言う意味では、健診前の運動、

節制は「あり」だと思います。

例えば、健診で再検査のリスクが最も高いのが、GOT、GPT、γ-GTPといった

肝機能の酵素の働きを示す数値ですが、

お酒などアルコールの摂取量によって変化します。

数値が気になる人は、健康診断の1週間前から飲酒しないという対策が有効です。

高血圧が気になる方は、健診一カ月前から、塩分を徹底的に抑えた食事を心がけましょう。

緊張やストレスも影響しますので、前日は十分な睡眠を取って、

リラックスしましょう。加えて、検査前の軽い運動、ストレッチや深呼吸も効果的です。

ただし、その時だけ数値を良く見せても、

本来の自分の健康状態がわからなくなってしまうということもあります。

健診を受けることをきっかけに、健康的な食生活をするようにしましょう。』

とのご回答でした！

中継コーナー「街角ステーション～噂を求めてどこまでも～」では、

『見て、触れて、食べて…知られざる深海魚の世界』池袋のサンシャインシティにお邪魔しました！

▼深海に生息する珍しい生物をテーマとした冬限定のイベント。

今回は小説「深海カフェ海底二万哩」とのコラボレーション！

場所：サンシャイン水族館

住所：東京都豊島区東池袋3-1 サンシャインシティ内

公式サイト: http://www.sunshinecity.co.jp/event/e2278.html?from=aqua