『寝苦しい熱帯夜の快眠法 5つのポイント!』おおたわ史絵さん、登場!:垣花正 あなたとハッピー | 毎週月~金曜日8:00~11:30 | ラジオFM93+AM1242 ニッポン放送
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番組インフォメーション

『寝苦しい熱帯夜の快眠法 5つのポイント!』おおたわ史絵さん、登場!

東島アナの写真は、下の方にあります!!

 

<★7月1日(月曜)のコメンテーターは、

内科医のおおたわ史絵さん!>

 

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「おおたわ史絵さんと送る今日のニュース!」

 

『富士山きょう山開き、世界遺産登録後初!』

『昔懐かしい蚊帳の人気が復活!』

③『変わる薬との付き合い方、

市販薬のネット販売がこの秋にも解禁!』

④『子宮頚がん、

性体験が多いほど発症しやすいは本当か?』

 

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9時の情報袋とじ

寝苦しい熱帯夜の快眠法 5つのポイント!

 

ムシムシする梅雨、そしてこれから来る暑い夏、

寝苦しく感じる日が続きます。

 

誰だって質のいい睡眠をとって、

スッキリ、気持よく目覚めたいものです。

上質な睡眠をとることは、健康に欠かせません。

 

ということで今日は、

おおたわ先生に快眠のコツを教えていただきました!

 

『快眠の為の5つのポイント!』その①!

 

「夕方までになるべく歩く!」

 

※足の筋肉を使い、血液が心臓にもどってくると眠くなる。

 

『快眠の為の5つのポイント!』その②!

 

「寝る前1時間は、部屋を暗くする!」

 

※ブルーライトやLEDは、脳を覚醒してしまう。

小さいスタンドや豆電球がオススメ!

 

『快眠の為の5つのポイント!』その③!

 

「寝る前、1時間はPCや携帯を見ない!」

 

※見続けるのが良くない。

画集や絵本など、さらっと読めるものがオススメ!

 

『快眠の為の5つのポイント!』その④!

 

「枕元に携帯を置かない!」

 

※微弱な電波も脳を起こす!

携帯電話は、なるべく、離したところにおきましょう!

 

『快眠の為の5つのポイント!』その⑤!

 

「飲み物に要注意!」

 

※アルコールは、脱水するので良くない!

睡眠には、ホットミルクが一番!

 

先生のアドバイスを参考に、

質の高い睡眠をとって、暑い夏を乗り切りましょう!

 

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<★7月2日のコメンテーターは、

やくみつるさん!そして、さだまさしさん!★>

 

7月2日(火曜)のコメンテーターは、

漫画家のやくみつるさんです!

さらに、さだまさしさんも!

 

やくさんへの質問、

その他、番組への感想・メッセージなどは

メール:happy@1242.com/

FAX:0570-02-1242 へどうぞ!

 

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<★次回の中継先は...★>

 

中継先に集まって頂いた多くの皆様、

本当に有難うございました!

 

今日の"東島衣里"≫

 

紅晴美さんと!!

 

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次回の中継先は、

【京浜東北線 川口駅 

『川口西公園(花と彫刻の広場)』 さんからお送りします!】

 

所在地:川口市川口3-1

 

※レポーターは、新人の東島アナ!