『寝苦しい熱帯夜の快眠法 5つのポイント!』おおたわ史絵さん、登場!
※東島アナの写真は、下の方にあります!!
<★7月1日(月曜)のコメンテーターは、
内科医のおおたわ史絵さん!>
≪「おおたわ史絵さんと送る今日のニュース!」≫
①『富士山きょう山開き、世界遺産登録後初!』
②『昔懐かしい蚊帳の人気が復活!』
③『変わる薬との付き合い方、
市販薬のネット販売がこの秋にも解禁!』
④『子宮頚がん、
性体験が多いほど発症しやすいは本当か?』
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9時の情報袋とじ
≪『寝苦しい熱帯夜の快眠法 5つのポイント!』≫
ムシムシする梅雨、そしてこれから来る暑い夏、
寝苦しく感じる日が続きます。
誰だって質のいい睡眠をとって、
スッキリ、気持よく目覚めたいものです。
上質な睡眠をとることは、健康に欠かせません。
ということで今日は、
おおたわ先生に快眠のコツを教えていただきました!
『快眠の為の5つのポイント!』その①!
「夕方までになるべく歩く!」
※足の筋肉を使い、血液が心臓にもどってくると眠くなる。
『快眠の為の5つのポイント!』その②!
「寝る前1時間は、部屋を暗くする!」
※ブルーライトやLEDは、脳を覚醒してしまう。
小さいスタンドや豆電球がオススメ!
『快眠の為の5つのポイント!』その③!
「寝る前、1時間はPCや携帯を見ない!」
※見続けるのが良くない。
画集や絵本など、さらっと読めるものがオススメ!
『快眠の為の5つのポイント!』その④!
「枕元に携帯を置かない!」
※微弱な電波も脳を起こす!
携帯電話は、なるべく、離したところにおきましょう!
『快眠の為の5つのポイント!』その⑤!
「飲み物に要注意!」
※アルコールは、脱水するので良くない!
睡眠には、ホットミルクが一番!
先生のアドバイスを参考に、
質の高い睡眠をとって、暑い夏を乗り切りましょう!
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<★7月2日のコメンテーターは、
やくみつるさん!そして、さだまさしさん!★>
7月2日(火曜)のコメンテーターは、
漫画家のやくみつるさんです!
さらに、さだまさしさんも!
やくさんへの質問、
その他、番組への感想・メッセージなどは
メール:happy@1242.com/
FAX:0570-02-1242 へどうぞ!
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<★次回の中継先は...★>
中継先に集まって頂いた多くの皆様、
本当に有難うございました!
≪今日の"東島衣里"≫
紅晴美さんと!!
次回の中継先は、
【京浜東北線 川口駅
『川口西公園(花と彫刻の広場)』 さんからお送りします!】
所在地:川口市川口3-1
※レポーターは、新人の東島アナ!