『腰痛、肩こり、足のむくみに朗報です!ロングブレスダイエット発展編』美木良介さん、登場!
<★12月28日(金曜)のコメンテーターは、
ロングブレスダイエットの提唱者 美木良介さんです!★>
≪今日の最も気になるニュース!≫
①『松井秀喜選手、引退。きょうNYで会見』
→昨日に引き続き、
メジャーリーグパーソナリティ・アキ猪瀬さんに
お電話でいろいろと伺いました!!
②『日経平均株価、震災以来の高水準!』
→経済アナリストの森永 卓郎さんに、
お電話でいろいろと伺いました!!
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≪ロングブレスダイエットおさらい!≫
まずは、ロングブレスダイエットを
サボってしまっていることを謝罪。
あらためて、「ロングブレスダイエット」の基本を、
美木さんにご指導いただきました!
基本①
*姿勢は、足を交差させ、後ろに90%体重をかける。
おしりをしめる。
*3秒鼻から吸い、7秒かけて口から出す。
このときに息が聞こえるくらいの強さで吐き出す。
これを6セット=1分。
基本②
*姿勢は、両足をそろえ、一度背伸びをし、おしりに力を。
*お腹に常にへこませるよう力を入れつつ
先ほどと同様3秒で息を吸い、7秒かけて出す。
これを6セット=1分
*ゆっくりと長い呼吸を繰り返すことで、
内蔵を囲んでいる筋肉や腰痛の原因となる筋肉が鍛えられる。
*その結果、代謝の良い体を作り、ウエストのシェイプアップや
ダイエットにも効果が表れる。
≪9時の情報袋とじ≫
『腰痛、肩こり、足のむくみに朗報です!
ロングブレスダイエット発展編!』
ロングブレスが、ダイエットや腰痛に効果があるというのは、
これまでもお伝えしてきましたが、
それだけじゃなく、基本のロングブレスに、
腰痛や肩こり解消など、
それぞれの目的に応じたストレッチをプラスすると、
さらにその効果は飛躍的に上がるそうなんです。
美木さんには、
「腰痛改善」「肩こり軽減」「足のむくみ軽減」など、
スタジオで実際に指導して頂きました!!
美木さんの前でロングブレスダイエットをすることを誓った、
垣花アナの今後の体重にご注目下さい!!
『美木良介のロングブレスダイエット健康ブレスプログラム
腰痛、肩こり、足のむくみは私におまかせください!』は、
定価1600円(DVD付き)で絶賛発売中です!
気になる方は、是非お買い求め下さい!!
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□■「毎週金曜日は、
「あなたの健康法を試します!」
今週の垣花アナの体重は...??」■□
皆さんから教えて頂いた健康法を
垣花アナが一週間試しまして、
ひとつの目安として、金曜日に体重を量ります。
色々な健康法に挑戦して、健やかに、
あわよくば体重を減らそうという企画です。
⇒先週の体重は、(85.5キロ)
★先週の健康法は『ロングブレスダイエット』
⇒今週の体重は、(86.8キロ)でした!!
そして、今日から1週間試す健康法は・・・
『ロングブレスダイエット』です!
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≪ミラクルひかるさん&ビューティーこくぶさん登場!!≫
今日は、年末ということで豪華ゲストをお招きしました!!
ものまね芸人のミラクルひかるさんと
ビューティーこくぶさんです!!
ミラクルひかるさんには、
宇多田ヒカルさん、YOUさん、
濱田マリさん、仲間由紀恵さん、浅野温子さん、
ビューティーこくぶさんには、
ジャパネットたかたの社長・高田明さん、
徳永英明さん、河村隆一さん、木山裕策さん、
などなど、モノマネを披露して頂きました!!
お二人が出演する番組
「日本一は誰だ!?ものまね王座大決定戦
最強トーナメント超下克上スペシャル!!」が
フジテレビできょう夜6時から放送されます!!
ミラクルひかるさんの2連覇なるか?それとも......?
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<★1月2日のコメンテーターは、森永卓郎さん!★>
1月2日(月曜)のコメンテーターは、
経済アナリスト・森永卓郎さんです!
森永さんへの質問、
その他、番組への感想・メッセージなどは
メール:happy@1242.com/
FAX:0570-02-1242 へどうぞ!
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<★次回の中継先は...★>
恵ちゃんの最後の中継に集まって頂いた多くの皆様、
本当に有難うございました!
サプライズで、オレンジマンこと、飯田アナも登場した、
現場は非常に盛り上がりました!!
皆さまこれからも、
山内恵介さんの応援、宜しくお願いします!
次回の中継先は、
【京急久里浜線 三崎口駅
『ヘアーサロン タナカ』さんからお送りします!】
所在地:三浦市初声町下宮田485-6
箱崎みどりアナの事をもっと良く知りたい方は...
是非、ブログをチェックしてみて下さい!!