よしお兄さんが解説 家事をしながらできるストレッチ

ニッポン放送「草野満代夕暮れWONDER4」(6月10日放送)に、この春「おかあさんといっしょ」を卒業した体操のお兄さん「よしお兄さん」こと、小林よしひさが出演し、ストレッチについて解説した。


小林よしひさが解説したのは、「意外に知らないストレッチの効果」。

「長くもつ体という事を考えると、ストレッチはかなり重要です。筋肉がほぐれると血流も良くなりますし、代謝が上がります。なかなか続けられない方には、日常の動きにストレッチを加えます。

家事をしながらできちゃうストレッチがお勧めです。
1.洗濯物を立った状態で畳む
2.体が硬くて前屈で届かない方は洗濯物を高く積む。
もしくはソファーなど少し高い場所に置いて負荷をかける。

これで特別にストレッチの時間をもうけなくても、生活の中で出来ます」

ほんのひと工夫で歳を取るのが楽しくなる、長くもつ体のつくり方、生活に取りいれて試してみたい。

草野満代 夕暮れWONDER4
FM93AM1242ニッポン放送 月曜-木曜16:00-17:40

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