健康!あるあるWONDER4

2019.02.14

歯を磨きすぎるのはダメなの?

「歯を磨きすぎるのはダメなの?」

この質問に、
東京衛生病院 歯科部長代行の斎藤誠先生に回答頂きました。

歯ブラシの硬さや歯磨き粉、人それぞれの歯の強さにもよりますが、
1日6回以上、1回15分以上磨いている場合は磨きすぎと言えます。

硬い歯ブラシや強い研磨剤の入っている歯磨き粉で
ゴシゴシ強く磨きすぎると、傷がついてエナメル質が弱ったり、
知覚過敏症状が出たり、歯茎下がりを起こしたりします。

理想的には1日3回、朝食後、昼食後、就寝前と言われており、
就寝前の歯磨きが一番重要です。
就寝前は鏡の前で10~15分程度時間をかけて磨きましょう。

目安としては、右上奥歯の表を20秒、上の前歯表を20秒、
左上奥歯表を20秒、続いて裏も3つのブロックに分けて20秒ずつ、
同様に下の歯も磨きます。それとは別に噛み合う面も磨くと、
だいたい5~6分になると思います。

歯磨きはインフルエンザ予防に効果的と言われていますので、
冬の時期は、朝起きたらうがいをして、毎食後は軽く、
寝る前はしっかり時間をかけて歯磨きをするというのが良いでしょう。

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パーソナリティ
  • 草野満代
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    草野満代

    1967年2月4日生まれ。岐阜県出身。
    学歴:津田塾大学学芸学部数学科卒
    趣味:オペラ鑑賞、ドライブ、ワイン、旅行、映画、音楽
    資格:きものコンサルタント

パートナー
  • 松本秀夫
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    松本秀夫

    1961年7月22日生まれ。東京都出身。
    学歴:早稲田大学
    趣味:釣り、お酒、観劇、映画
    特技:忘れ物
    ブログ:やぎメール
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    サンスポにて釣りコラム"オフは釣り三昧"
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